Tag: trening mentalny
Techniki wizualizacji celów dla lepszej motywacji
Wyobraź sobie swój cel jako żywy obraz. Nasycaj go kolorami, dźwiękami i emocjami. Niech stanie się tak realny, że prawie możesz go dotknąć. To potężne narzędzie, które rozbudzi Twoją motywację i przyspieszy realizację marzeń.
Medytacja w ruchu: mindfulness podczas aktywności fizycznej
Kroki stawiamy powoli, świadomie. Oddech płynie swobodnie. W tańcu, biegu czy spacerze odnajdujemy spokój. Ciało i umysł łączą się w harmonii. Ruch staje się medytacją, a my - jednością z chwilą obecną.
