Tag: stress reduction
Jak radzić sobie z przytłoczeniem informacyjnym?
W dzisiejszym świecie informacji jest jak wody w oceanie - wszędzie. Jak nie utonąć w tym zalewie? Kluczem jest selekcja, priorytetyzacja i umiejętność odcięcia się. Znajdź swoje "informacyjne koło ratunkowe" i ciesz się spokojnym przepływem wiadomości.
Jak praktykować uważność w codziennym życiu?
W wirze codzienności, zatrzymaj się na chwilę. Weź głęboki oddech, poczuj swoje ciało, obserwuj myśli. Uważność to sztuka bycia tu i teraz. Praktykuj ją przy każdej czynności, a odkryjesz nowy wymiar życia.
